Статья опровергает мифы о том, что нельзя есть мясо, рыбу, помидоры, баклажаны, перцы, фрукты, ягоды, картошку, рис, макароны, масло, хлеб, пиво, яйца, молоко, соки, капусту и шпинат. Автор объясняет, что все эти продукты можно есть, но нужно учитывать их питательную ценность и количество потребляемых калорий. В заключении автор рекомендует включать в рацион огурцы.